Meine Kurse


Rückbildungsgymnastik

PILATES





Rückbildungsgymnastik 

“ intensiv”

 bei Babsi


I

Der Rückbildungskurs findet als Intensivkurs 

 an 7 Terminen in vier Wochen statt. Wir treffen uns  zwei Mal pro Woche oder  live per Video-Chat in einer festen Gruppe.

Entspannungs- und Dehnungsübungen runden mein ganzheitliches Kurskonzept ab.



Der Unterschied zwischen Yoga und Pilates besteht vor allem darin, dass das Pilates-Training keinen spirituellen Hintergrund hat – auch wenn die Konzentration auf den eigenen Körper und die korrekte, kontrollierte Bewegung tatsächlich etwas Meditatives haben kann. Ein weiterer Unterschied zwischen Pilates und Yoga besteht darin, dass bei den Übungen speziell entwickelte Pilates-Geräte und anderes Pilates-Zubehör wie etwa Bälle oder Rollen zum Einsatz kommen können, die das Übungsspektrum erweitern sowie zusätzlich Koordination und Stabilität fordern sollen. Damit lassen sich Übungen variieren, verhärtete Muskeln massieren sowie das Gleichgewicht oder bestimmte Muskelgruppen besser trainieren.


Post Natal Pilates Matwork

Ein Matwork für die Zeit nach der Schwangerschaft




Pilates ist ein sanftes und zugleich kraftvolles Ganzkörpertraining, bei dem Atem und Bewegung in Einklang gebracht wird.


Durch speziell für die Regenerationszeit im 1. Jahr nach der Geburt entwickelte Übungen werden die die Rumpf-, Rücken-, tiefen Bauch- und Beckenmuskeln stabilisiert, gekräftigt und aufgebaut.


Der Rückbildung Pilates Kurs ist ein Angebot für einen starken, straffen und leistungsfähigen Körper nach der Geburt. Das Augenmerk des Trainings liegt natürlich auf der Muskulatur der Körpermitte, als auch den Basismuskeln des Beckenbodens.


Der Kurs ist nach den Prinzipien des 
keep in motion Pilates-Trainings aufgebaut.

In gezielten Trainingseinheiten lernst du
 „the Art of Contrology", 
dass bedeutet, du verbindest kontrollierte Bewegungsabläufe bewusst mit deiner Atmung. 
Diese Bewegungen verlaufen fließend ineinander über, wodurch der Körper zusätzlich entspannt und du dich nach der Stunde erholt fühlen wirst.
Schon nach wenigen Trainingseinheiten wirst du dich vitaler, energiegeladener und leistungsfähiger erleben.



Kosten

Die Kosten werden bei gesetzlich Versicherten innerhalb der ersten 9 Monate nach der Geburt von den Krankenkassen übernommen.
Privatversicherte bitte bei der Kasse nach Kostenübernahme fragen.


Kursformat

Generell ist der Kurs als Präsenz- oder intensiv Online Live Kurs


Ich freue mich mit euch gemeinsam wieder in Form zu kommen!


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